O intestino, muito mais do que um simples tubo digestivo, é um universo à parte, habitado por triliões de microrganismos que compõem a microbiota intestinal. Esta comunidade complexa de bactérias, fungos e outros micro-organismos desempenha um papel crucial na nossa saúde, influencia não só a digestão e absorção de nutrientes mas também o sistema imunológico e até mesmo o humor.

O que é a Disbiose Intestinal?

A disbiose intestinal, também conhecida como desequilíbrio da flora intestinal, ocorre quando há uma alteração na composição da microbiota, com uma proliferação de bactérias “más” em detrimento das “boas”. Esta alteração pode gerar diversos sintomas incómodos e, em alguns casos, levar a problemas de saúde mais graves.

Sintomas que podem indicar disbiose intestinal

• Problemas digestivos: Diarreia, obstipação, gases, inchaço abdominal e dor abdominal frequente são sinais clássicos de que algo não está bem no nosso intestino.
• Fraqueza do sistema imunológico: Infecções frequentes, gripes e constipações podem ser um indicativo de que a microbiota intestinal precisa de atenção.
• Doenças inflamatórias: Doenças inflamatórias intestinais como doença de Crohn e colite ulcerativa podem estar relacionadas com a disbiose.
• Problemas de pele: Eczema, psoríase e acne podem ter origem num intestino desequilibrado.
• Doenças metabólicas: Obesidade, diabetes e doenças cardíacas podem ter ligação com a disbiose intestinal.
• Problemas de saúde mental: Ansiedade, depressão e alterações de humor podem ser influenciados pela saúde da microbiota intestinal.

Causas da Disbiose Intestinal

• Alimentação inadequada: Uma dieta rica em alimentos ultra-processados, gordurosos, açucarados e pobre em fibras é um dos principais fatores que contribuem para a disbiose.
• Uso excessivo de antibióticos: Estes medicamentos, apesar de serem importantes para combater infecções bacterianas, também podem eliminar bactérias benéficas do intestino.
• Stress: O stress crónico pode prejudicar a saúde da microbiota intestinal, aumentando a produção de hormonas que alteram o equilíbrio das bactérias.
• Outras causas: Fatores como genética, tabagismo, consumo excessivo de álcool e algumas doenças podem também contribuir para a disbiose intestinal.

Exames para Diagnosticar a Disbiose Intestinal

O diagnóstico da disbiose intestinal pode ser feito através de diversos exames conhecidos também por teste de disbiose, como:

• Exame de fezes: Analisa a presença de bactérias, fungos e parasitas nas fezes, além de avaliar a quantidade de fibras e outros marcadores da saúde intestinal e digestiva.
• Cultura de fezes: Permite identificar e quantificar as bactérias presentes nas fezes.
• Teste de hidrogénio e metano: Mede a quantidade de gases produzidos no intestino por bactérias, podendo indicar a presença de SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ou SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth).
• Análise do microbioma intestinal: Através de técnicas de sequenciamento genético, é possível identificar todos os tipos de bactérias presentes no intestino e suas quantidades relativas.
• Exame de urina: Mede a quantidade de uma substância na urina, um subproduto do metabolismo bacteriano que pode estar elevado em casos de disbiose.

Lembre-se:

• A consulta com um médico ou nutricionista é fundamental para o diagnóstico preciso da disbiose intestinal e para a definição de um plano de tratamento individualizado.
• O tratamento da disbiose intestinal geralmente envolve uma combinação de mudanças na alimentação, suplementação e adoção de hábitos saudáveis.
• Manter um intestino saudável é fundamental para o bem-estar geral do organismo e para prevenir diversos problemas de saúde.

Cuidar da saúde da microbiota intestinal é cuidar de todo o corpo. Através de uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e, quando necessário, acompanhamento profissional, você pode restaurar o equilíbrio do seu intestino e viver com mais saúde e vitalidade.