Raspar a Língua em Jejum: Um Hábito Antigo com Benefícios Modernos
Já ouviu falar sobre raspar a língua de manhã? Esta prática, com raízes na Ayurveda, a medicina tradicional indiana, tem ganho cada vez mais adeptos em busca de uma rotina de cuidados mais completa. Mas afinal, quais são os benefícios de raspar a língua em jejum?
O que é a saburra lingual?
A saburra lingual é aquela camada esbranquiçada que se forma na superfície da língua durante o sono. Ela é composta por células mortas, bactérias, restos de alimentos e outras substâncias. Esta película pode afetar o paladar, contribuir para o mau hálito e, segundo a Ayurveda, até mesmo influenciar o sistema digestivo.
Benefícios de raspar a língua:
- Melhorar a higiene bucal: Ao remover a saburra, eliminamos um dos principais causadores do mau hálito e contribui para a saúde bucal em geral.
- Aumentar a sensibilidade gustativa: Com a língua limpa, podemos apreciar melhor os sabores dos alimentos.
- Estimulação da produção de saliva: O ato de raspar a língua estimula as glândulas salivares, auxiliando na digestão e na proteção dos dentes.
- Redução de bactérias: A saburra é um ambiente propício para a proliferação de bactérias. Ao removê-la, reduzimos a carga bacteriana na boca.
- De acordo com a Ayurveda, a saburra é considerada um acúmulo de toxinas, e sua remoção contribui para a desintoxicação do organismo e para o equilíbrio dos doshas (energias).
Como raspar a língua?
Existem diversos tipos de raspadores linguais disponíveis no mercado, feitos de diferentes materiais. O ideal é escolher um que seja confortável. A técnica é simples:
- Raspar a língua: Passar o raspador lingual sobre a superfície da língua, da raiz para a ponta, com movimentos suaves e firmes. Repetir o processo algumas vezes até que a língua esteja limpa.
- Enxaguar a boca: Enxaguar bem a boca com água morna após raspar a língua, fazendo inclusivamente gargarejos.
Quando raspar a língua?
O momento ideal para raspar a língua é logo de manhã, em jejum.
Contraindicações: O hábito de raspar a língua é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, pessoas com feridas na boca ou aftas devem evitar essa prática até que a lesão esteja curada.
Conclusão
Raspar a língua em jejum é uma prática simples e eficaz para melhorar a higiene bucal, aumentar a sensibilidade gustativa e, de acordo com a Ayurveda, promover o bem-estar geral. Se ainda não incorporou este hábito à sua rotina, vale a pena experimentar!
Veja aqui mais dicas para melhora a saúde e o bem-estar.
Para saber mais sobre a Medicina Ayurveda visite: Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda.
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